В век скоростей и технологий, которые разогнали наш темп жизни, так что  нервное напряжение негативно сказывается не только на психическом здоровье, но и физическом. Как... Как сохранить спокойствие: 4 совета

В век скоростей и технологий, которые разогнали наш темп жизни, так что  нервное напряжение негативно сказывается не только на психическом здоровье, но и физическом. Как сохранить внутреннее равновесие и не впасть в депрессию или паническую атаку?

1. Ищите хорошее в плохом
Даже в крайне не выигрышной ситуации можно найти хоть какой-то плюс. Отключили в доме интернет? Найдите время для чтения книги, насладитесь шелестом страниц. Сломался лифт? Нагрузка после сидения за столом в офисе как раз кстати!Старайтесь искать положительные моменты в том, что вам не нравится.

2. Не сомневайтесь
«Так быть или не быть?» Извечная проблема, которая вводит человека в состояние тревожности. Мы колеблемся в принятии решения, а потом переживаем из-за того что не были решительны. Не сомневайтесь. Лучше уж переживать о том, что сделал, чем вечно маяться от того что не сделал. Это состояние вводит в сильнейший стресс.

3. Уединение полезно
Каким бы полезным и востребованным человеком вы ни были, не забывайте сбрасывать состояние тревожности время от времени отключаясь от внешних звонков и сообщений.  Особенно важно не пользоваться гаджетами за два часа до сна. Попробуйте — понравится!

4. Мыслите позитивно
Прежде чем подумать плохо, сначала подумайте, что хорошо. Если вам не приятно тема беседы или собеседник, не тратьте на это свою эмоциональную энергию. Лучше направьте её на нужные интересные и важные дела.