Как гласит мудрость: Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Конечно совсем голодным ложиться спать тоже не годится, но все... Что нельзя есть на ужин

Как гласит мудрость: Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.

Конечно совсем голодным ложиться спать тоже не годится, но все таки важно знать, что не стоит употреблять перед сном.

Шоколад

Сладкие фрукты

Орехи

Соленья и маринады

Выпечка

Фастфуд

 Все эти продукты за ночь дадут беспокойную ночь или лишние сантиметры в области талии. Для лучшего перекуса лучше подойдет нежирный йогурт или стакан кефира.